（出典 www.js-jk.com）


3.「脂肪肝のことについて書かれているブログ、興味があります。自分も脂肪肝の症状を感じているので、参考にさせていただきます。ありがとうございます！」

1 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/04/04(木) 18:05:34.815 ID:tMX6OQNU00404.net
4日で105.6kgまで落とした
食事はご飯少なめで納豆に黒胡麻かけてかちゅー湯とゆで卵とブロッコリーあとクルミとアーモンドと牛乳とバナナと1日5回ハイカカオチョコレート食べてる

他に食べた方がいいものあったら教えてくれ
脂肪肝を治す中は食事でアプローチした方がいいと聞いたので




49 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/04/04(木) 18:17:49.475 ID:9VBeLdG500404.net
>>1
プールウォーキングしろ。膝にかかる負担が軽減される。

60 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/04/04(木) 18:23:22.110 ID:tMX6OQNU00404.net
>>49
温水プールでも冷たく感じるから嫌なんだよな

80 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/04/04(木) 18:35:42.131 ID:9VBeLdG500404.net
>>60
膝にサポーターまいてウォーキングだな。
運動したからって、ごはんいっぱいくっちゃだめだぞ

83 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/04/04(木) 18:37:22.094 ID:tMX6OQNU00404.net
>>80
足底筋膜炎だしこれ以上歩くのキツい

4 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/04/04(木) 18:06:43.110 ID:pQpugqL300404.net
そのまま＊デブ

6 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/04/04(木) 18:07:10.732 ID:tMX6OQNU00404.net
>>4
お前のババアが先に＊呪いかけた

7 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/04/04(木) 18:07:11.226 ID:Fic6vLQ700404.net
それだと腎臓悪くなるんじゃねえか

10 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/04/04(木) 18:07:48.254 ID:tMX6OQNU00404.net
>>7
そうなのか？

13 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/04/04(木) 18:08:49.536 ID:CFNjIwJV00404.net
>>10
脂肪肝は何とかなるよ

最初毎日1時間は歩け　無理せずに超マイペースでな

なれたら自転車になりましょう

22 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/04/04(木) 18:10:44.128 ID:tMX6OQNU00404.net
>>12-13
仕事で1日4～8時間歩いてる

26 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/04/04(木) 18:11:55.200 ID:CFNjIwJV00404.net
>>22
あとは食事制限だな

11 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/04/04(木) 18:08:06.479 ID:bLQWWOvr00404.net
晩は炭水化物摂らないように
肉、魚、野菜中心に
そういう意味では鍋物が良いかもね

17 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/04/04(木) 18:09:25.362 ID:tMX6OQNU00404.net
>>11
鯖の水煮缶が一個あるんだがこれをどうにかして美味しく食べたい
キムチ鍋の素で煮込んだら美味いかな？

20 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/04/04(木) 18:10:26.881 ID:CFNjIwJV00404.net
>>17
食べるものは豆腐にしろ　あと納豆と少ないご飯
鶏肉　ブロッコリー

27 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/04/04(木) 18:12:15.771 ID:tMX6OQNU00404.net
>>20
最近豆腐丼食ってるわ
コメダからあんま食い過ぎは良くないよな

12 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/04/04(木) 18:08:42.366 ID:q8WxHN/k00404.net
運動しろよ

23 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/04/04(木) 18:10:46.088 ID:tkkuN6iEH0404.net
飲み物は甘いジュースはやめてルイボスティーや黒豆茶にしろ

34 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/04/04(木) 18:13:41.453 ID:tMX6OQNU00404.net
>>23
つい最近まで毎日壱発ラーメンチャーとろ味噌大盛り食べたあとマックスコーヒー2本レモンティー2本飲んでたわ
他にも色々食い過ぎた

39 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/04/04(木) 18:14:18.275 ID:CFNjIwJV00404.net
>>34
仕事でストレス多いってあってないんじゃね
今の時期辞めるやつはバカだから辞めないほうがいいけど

25 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/04/04(木) 18:11:45.316 ID:q8WxHN/k00404.net
運動してるなら炭水化物とった方がいいぞ
米食うなとか言ってる＊は信用しない方がいい

28 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/04/04(木) 18:12:25.964 ID:CFNjIwJV00404.net
>>25
同意　食いすぎはよくないけどな
食べ過ぎてしまうのはタンパク質不足だから肉は食べないとダメだけど

89 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/04/04(木) 18:41:38.138 ID:LvMI3p2f00404.net
>>25
これたまにみるけどほんと？

94 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/04/04(木) 18:43:55.012 ID:2yQJ6XL000404.net
>>89
やるとすぐ解るけど摂取0にすると空腹埋めるのが困難で体力も持たず
とても長期で続けられるものじゃない

96 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/04/04(木) 18:44:16.661 ID:8Y5XkKog00404.net
>>89
ダイエットの時に言われる炭水化物をとれ！と炭水化物はとるな！は同じことを言ってる
とれ！はゼロにするなんて極端な事はやるなて意味でとるな！はそんなに要らねーだろデブて意味
要は控えめの適量にしろて話

30 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/04/04(木) 18:12:49.390 ID:CFNjIwJV00404.net
鶏肉うまいぞ

46 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/04/04(木) 18:16:38.327 ID:tMX6OQNU00404.net
>>30
肉って高いイメージあるからあんま買おうとすることがないんだよな
好きだけど

31 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/04/04(木) 18:12:59.014 ID:leJXfrdU00404.net
炭水化物は摂れ
なるべく米以外から例えばパンやうどんなど

35 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/04/04(木) 18:13:46.790 ID:CFNjIwJV00404.net
>>31
うどんは味噌うどんがいいな
野菜たっぷりなキャベツもやしと

37 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/04/04(木) 18:14:03.621 ID:q8WxHN/k00404.net
>>31
ｗｗｗｗ

38 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/04/04(木) 18:14:11.871 ID:1EnPMZX1a0404.net
>>31
小麦が一番ダメだぞ
日本人は米が合ってるんだから

41 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/04/04(木) 18:14:50.490 ID:1EnPMZX1a0404.net
壱発ラーメン食ってたとか近所かよ

42 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/04/04(木) 18:15:54.092 ID:tMX6OQNU00404.net
>>41
君も福生かね？

45 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/04/04(木) 18:16:28.616 ID:1EnPMZX1a0404.net
>>42
瑞穂だよ
今箱根ヶ崎

54 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/04/04(木) 18:20:39.553 ID:tMX6OQNU00404.net
>>45
箱根ヶ崎って福生より何もないイメージだわ

55 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/04/04(木) 18:21:12.033 ID:1EnPMZX1a0404.net
>>54
実際駅前にはローソンしかない
ジョイフル本田有るからなぁ

43 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/04/04(木) 18:16:03.587 ID:uX9E+hBrd0404.net
おそらく腹いっぱい食べてるだろ
空腹が基本で満腹は極たまにで十分だよ

51 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/04/04(木) 18:18:27.923 ID:tMX6OQNU00404.net
>>43
少なめにするようにしてるけど汁物飲むから満腹になる

44 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/04/04(木) 18:16:17.555 ID:2yQJ6XL000404.net
少なめのご飯、穀類はご飯の総量内で摂取
肉、魚、野菜多め
足りない分はこんにゃくで調整しろ

53 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/04/04(木) 18:19:53.529 ID:tMX6OQNU00404.net
>>44
業務スーパーで買ったピリ辛玉こんにゃくが2袋あるわ
汁の味は美味いけどこんにゃくあんま美味くないんだよなあれ

61 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/04/04(木) 18:23:37.471 ID:2yQJ6XL000404.net
>>53
アク抜きが不十分だからな
調理の手間は面倒だがそんなに苦もなく数ヶ月で脂肪肝治せたぞ

65 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/04/04(木) 18:27:40.765 ID:tMX6OQNU00404.net
>>61
頑張るわ

47 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/04/04(木) 18:16:47.232 ID:CFNjIwJV00404.net
キャベツはいいぞ先キャベな

56 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/04/04(木) 18:21:18.096 ID:tMX6OQNU00404.net
>>47
キャベツもある時は積極的に食べるようにしてる

48 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/04/04(木) 18:16:47.900 ID:C79j0q8+00404.net
朝にトマトジュース一杯

58 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/04/04(木) 18:22:14.679 ID:tMX6OQNU00404.net
>>48
トマトジュースってマン汁の味して不味くない？

57 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/04/04(木) 18:22:12.865 ID:Y5z02ybBd0404.net
玄米４合と味噌と少しの野菜だな

63 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/04/04(木) 18:26:01.821 ID:tMX6OQNU00404.net
>>57
家族がいるから玄米は無理だな
味噌はかちゅー湯で摂ってる

62 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/04/04(木) 18:24:14.014 ID:q8WxHN/k00404.net
プロテイン飲め
プロテインが太るは時代遅れの考え方だ
お前は既に筋肉があるだろうから筋肉を残しつつ徐々に脂肪を減らしたい
食事は食物繊維タンパク質をメインに考えろ
そして継続さえすれば1年後には30キロくらい減ってる
欲を言えばプランクでいいから２日に1回くらいやれ

66 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/04/04(木) 18:28:09.906 ID:tMX6OQNU00404.net
>>62
プロテインは脂肪肝には悪いって聞いたぞ

68 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/04/04(木) 18:30:05.081 ID:2yQJ6XL000404.net
>>66
そいつが言ってるのはステロイドビルダーの流行り飯だからな

70 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/04/04(木) 18:31:26.951 ID:q8WxHN/k00404.net
>>66
誰に嘘つかれたのか不明だけどタンパク質と脂肪肝に因果関係なんて無い
脂肪肝というのは中性脂肪を肝臓で処理出来ないレベルで送り込まれ続けると肝臓に脂肪がたまる
タンパク質と関係なんかありません

75 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/04/04(木) 18:34:18.056 ID:tMX6OQNU00404.net
>>70
そうだったのか
プロテインもおいしいやつあるからジュース代わりにしようかな

86 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/04/04(木) 18:39:56.418 ID:7T3Ku/1l00404.net
>>70
真偽は知らんけどプロテインは脂肪肝の原因になりうると言ってる内科医がいるぞ


（出典 Youtube）
?si=RWlUY_MJXKudZ0bM

72 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/04/04(木) 18:32:51.194 ID:k7g64HKm00404.net
ご飯はゼロにして肉食え肉

78 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/04/04(木) 18:35:11.019 ID:tMX6OQNU00404.net
>>72
スーパーまで買いに行くのだりぃなあ
コンビニで肉売ってたらしょっちゅう買うのに

73 かさのぼん ：2024/04/04(木) 18:33:33.438 ID:Gj6ohnfyd0404.net BE:525453676-2BP(0)

（出典 img.5ch.net）
ブルーベリー食べよう

79 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/04/04(木) 18:35:40.597 ID:tMX6OQNU00404.net
>>73
スーパーとかで見かけたことがない

76 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/04/04(木) 18:34:39.149 ID:lfHnVrA6M0404.net
酢を飲め

81 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/04/04(木) 18:36:36.099 ID:tMX6OQNU00404.net
>>76
昔リンゴ酢飲んでたけど知覚過敏になって歯も少し溶けてきたような気がしてやめたわ

82 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/04/04(木) 18:36:43.749 ID:+SjZ9YW200404.net
温水プールでも冷たく感じるとか代謝ﾀ​̅ﾋ​̅んでんな

84 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/04/04(木) 18:38:16.992 ID:tMX6OQNU00404.net
>>82
寒い時なんて＊亡くなっちゃうし人に見られたくない

93 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/04/04(木) 18:43:36.650 ID:+SjZ9YW200404.net
>>84
半分近い体重の俺でも温水プール寒いと感じる事無いのにそんだけ脂肪に包まれて寒いとか完全に代謝ぶっ壊れとる

87 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/04/04(木) 18:40:11.737 ID:tMX6OQNU00404.net
昔ジム通ってて82kgまで落としたんだが足痛めて行かなくなってからすぐ戻っちゃったな

90 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/04/04(木) 18:41:55.572 ID:uX9E+hBrd0404.net
>>87
食うからだよ

88 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/04/04(木) 18:40:16.305 ID:I+BNCr8b00404.net
動けないならまず食事のカロリーを下げる
その体重維持するにはそれだけの分食わないとダメな訳だし

100 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2024/04/04(木) 18:59:06.819 ID:HVCJ/oQf00404.net
>>88
未成年メンバーいるのにリリース日をまたぐかまたがないか
アイスタの売り玉プラテンした？
そもそも間違ってるんちゃうん？